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a aumentar.
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89,4 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2285 kcal
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Líp: 69,81g | Prot: 117,81g | Carbs : 285,55g.
Pequeno Almoço: Limiano Queijo Fatiado, Marmelada Caseira, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano, Sical Café, Mimosa Leite Magro, Nobre Fiambre da Perna Extra. Almoço: Padaria do Rio Torto Pão Alentejano, Morcela, Chouriços, Nespresso Café Expresso, Pernil de Porco Assado, Sopa de Feijão. Jantar: Queijaria Estrela Queijo Ovelha Curado Amanteigado Artesanal, Pão Alentejano, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Sagres Cerveja Preta com Alcool, Nespresso Café Expresso. Snacks/Outros: Moser Roth Chocolate Preto 70%. mais...
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3473 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 32 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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