|
|
2061 kcal
|
Líp: 79,66g | Prot: 88,60g | Carbs : 209,41g.
Pequeno Almoço: Aiya Ceremonial Grade Matcha, Primor Manteiga Clarificada, Bulletproof Octane Oil Upgraded, Canela, Sical Café, Oleo Virgem Extra Coco. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Queijo São Jorge 4 Meses, Chuchu, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Bacalhau do Pacífico, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano, Torta de Laranja. Jantar: Marmelada Caseira, Nespresso Café Expresso, Nobre Fiambre da Perna Extra, Terra Nostra Queijo Fatiado, Pão Alentejano. Snacks/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Banana, gelatina de morango com ricota. mais...
|
|
2960 kcal
|
Exercício:
HIRT - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 18 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 28 minutos, Descansar - 13 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|