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🎯🏆
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75 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1598 kcal
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Líp: 97,42g | Prot: 134,86g | Carbs : 39,61g.
Pequeno Almoço: Prozis Manteiga de Amendoim, Ovo, Cem Porcento Farinha de Amendoim, Chá de Ervas. Almoço: Tomates, Alface de Folha Verde, Frango. Jantar: Café Expresso, Pimentos Verdes, Couve Roxa, Tomates, J. D. Gross Chocolate Negro Ecuador 70% Cacau com Framboesa, Sardinha Assada. Snacks/Outros: Danone Corpos Danone Aroma Tutti-Frutti, Nozes Pecãs, Área Viva Pevides de Abóbora, Amêndoas, Sementes de Girassol sem Casca. mais...
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335 kcal
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Exercício:
Yoga - 1 hora e 25 minutos, Apple Health - 22 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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 Comentários
Parabéns, Tiago! Objetivo alcançado! 👏👏👏👏👏👏
26 jun 18 por membro: XicaXana
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26 jun 18 por membro: Lia_mac
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26 jun 18 por membro: tini2016
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Toma🤛e não foi preciso sofrer tanto como ontem à noite pois não Tiago ?😁boa parabéns 👍😉
26 jun 18 por membro: emijor
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26 jun 18 por membro: ACCTS
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26 jun 18 por membro: paula queiros
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Obrigado a todos, de ❤️. Foi o meu segundo objetivo alcançado.
Ainda não pensei no passo seguinte, mas estão aí as férias e terei algo a recuperar, portanto o próximo objetivo é voltar ao objectivo.
Ver como o corpo reage ao “pular o prato” e aprender com isso. Como diz a chinesa “ter molinho na barriga”, por isso no futuro também há que deixar algum músculo espreitar cá para fora 😂
Juntos somos força!
26 jun 18 por membro: tiago.machacaz
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27 jun 18 por membro: Lina-Alex
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Histórico de Peso de tiago.machacaz
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