Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2012
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86,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1912 kcal
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Líp: 36,28g | Prot: 93,09g | Carbs : 286,15g.
Pequeno Almoço: Pão Multi-Cereais, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida. Almoço: Agua, pao centeio, massa, Açúcar Granulado, porco, batata doce assada, Vinho Tinto de Mesa. Jantar: Açúcar Granulado, chia, ameixas, pêssego, iogurte. Snacks/Outros: danone, Maçãs, ameixas. mais...
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2789 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 35 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 33 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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