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peso em jejum, ainda a recuperar do periodo natalício.
WOD: 1h28m - 789kcal
brkd: 33' elliptica + Upper body
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90,7 kg
Perdidos até agora: 30,7 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1933 kcal
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Líp: 82,48g | Prot: 92,70g | Carbs : 141,94g.
Pequeno Almoço: Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Lye Cross Farm Queijo Cheddar Vintage, Organic Spoon Astragalus Moído, Oleo Virgem Extra Coco, Biocop Café Bio Molido Natural 100% Arabica, Natur Green Proteina Ervilha. Almoço: Moscovitas Kialto, Queijo de Cabra (Duro), Queijo São Jorge 12 Meses, Conhaque, Vinho Tinto de Mesa, Pão Alentejano, Ovo Escalfado, Feijoca guisada. Snacks/Outros: Bulletproof Upgraded Coffee Caps. mais...
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2862 kcal
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Exercício:
forcamux - 55 minutos, Elíptica - 34 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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