Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2019
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61,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2002 kcal
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Líp: 64,56g | Prot: 144,10g | Carbs : 184,35g.
Pequeno Almoço: Prozis Peanut Butter Smooth, Lidl Pão Multi Cereais, Continente Iogurte Natural. Almoço: Continente Leite Meio Gordo, Banana, Maçã, Arroz Branco, Atum em Água (Enlatado), Sopa de Legumes sem Batata, Tomates. Jantar: Leite Creme, Agros Queijo Flamengo Fatias, Vinho Tinto de Mesa, Cevada, Picanha sem Gordura. Snacks/Outros: Café Expresso, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Continente Bolacha Arroz, Milbona Skyr Natural, Café Expresso, Café Expresso. mais...
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2838 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Brites
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