Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2019
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59,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1977 kcal
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Líp: 61,73g | Prot: 99,80g | Carbs : 239,16g.
Pequeno Almoço: Rabanada Simples, Continente Iogurte Natural, Banana. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lidl Filetes de Pescada Panados, Laranjas, Super Bock Cerveja sem Álcool, Arroz Branco. Jantar: Maçã, Rabanada Simples, Picanha sem Gordura, Arroz Basmati (Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Terra do Vento Queijo Ilha Curado, Pão Branco, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Banana, Continente Bolacha Arroz, Café Expresso, Café Expresso. mais...
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1651 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 13,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Brites
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