Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2019
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78,1 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1819 kcal
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Líp: 83,65g | Prot: 79,84g | Carbs : 193,01g.
Pequeno Almoço: Mirtilos, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Lidl Flocos de Aveia, Canela, Maçã. Almoço: Morangos, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura, Calvé Mostarda, Santiago Queijo Fresco de Cabra, Abacate, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Rúcula, Alface de Folha Verde, Sumo de Laranja Natural, Nozes de Nogueira. Jantar: Castelões Queijo Curado em Fatias, Filete de Peixe Panado, Ervilhas Cozidas, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Médio, Cozido), Continente Feijão Preto Cozido, Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Amêndoas, Beterrabas, Continente Espinafre Baby Leaf, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Sementes de Linhaça, Banana, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente), Abacates, Grão-de-Bico, Lidl Pão De Cereais. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de RRSFC
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