|
jejum
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1983 kcal
|
Líp: 73,99g | Prot: 109,90g | Carbs : 228,94g.
Pequeno Almoço: Total Whey, Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Almoço: pão, natas ácidas, salmão, salada, Açúcar Mascavado, Azeite Extra-Virgem, Queijo de Cabra (Semi-Macio). Jantar: presunto, Leite Fresco Meio Gordo, pão, Açúcar Mascavado, Queijo Flamengo, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais). Snacks/Outros: milho. mais...
|
|
3114 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 9 minutos, Alongar (Yoga) - 12 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|