|
jejum
|
85,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2302 kcal
|
Líp: 102,54g | Prot: 100,48g | Carbs : 260,52g.
Pequeno Almoço: Iogurte Liquido Magro, Laranjas, Breakfast Cake uOndas. Almoço: frango, esparguete, Café Expresso, Pão Branco, azeite. Jantar: Queijo de Cabra (Duro), Morcela Arroz, Cerveja Normal, Pão Branco, Chocolate Preto ou Doce, prokorn, Café Expresso, Açúcar Mascavado. Snacks/Outros: pão, Laranjas, Biscoito Aveia 90 Kcal, maçã. mais...
|
|
2839 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 1 hora e 2 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|