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jejum
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84,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2299 kcal
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Líp: 67,77g | Prot: 113,74g | Carbs : 332,99g.
Pequeno Almoço: açucar, café, torrada, Iogurte Liquido Magro, Breakfast Cake uOndas. Almoço: mascavado, sopa, chocolate, figado, batata doce, pao integral, vinho, cafe. Jantar: Levedura de Cerveja, Iogurte Aroma Magro, Sementes de Linhaça, Banana, Laranjas, Pão de Trigo 100% Integral Torrado, Nozes de Nogueira, manteiga, castanha, sementes, sementes, levedura, iogurte continente, linhaça, banana, laranja, pão integral. Snacks/Outros: Glutamina Efervescente, Gold Drink Premium. mais...
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3034 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 5 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 26 minutos, Correr - 10/kph - 17 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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