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Em jejum
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82,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1474 kcal
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Líp: 38,49g | Prot: 188,68g | Carbs : 181,72g.
Pequeno Almoço: Continente Pão Prokorn, Café (Expresso Infusão), Fiambre de Peru, Cacau em Pó (Não Adocicado), Limiano Queijo Fatiado, Mimosa Leite Magro. Almoço: Feijão Manteiga, Cenouras, Café Expresso, Ovo Cozido, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Pão de Centeio, Vinho Tinto de Mesa. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Pão de Centeio, Mistura de Vegetais (Congelado), Café Expresso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Sementes de Girassol sem Casca, Canela, Maçã, Continente Iogurte Natural Magro, Banana. mais...
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2900 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 12 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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