Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2020
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70,5 kg
Perdidos até agora: 36,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1272 kcal
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Líp: 91,44g | Prot: 85,97g | Carbs : 32,23g.
Almoço: Aceite de Oliva, Manzana Golden, Aguacate, Tomates Rojos, Queso Gouda o Edam, Zanahoria, Pechuga de Pollo sin Piel. Jantar: Aceite de Oliva, DIA Queso Curado, Aguacate, Huevo, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural, Zanahoria. Snacks/Outros: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. mais...
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2786 kcal
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Exercício:
Andar - 30 minutos, Espalda, tríceps y anda - 1 hora, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora, Abss on fire 🔥 - 1 hora, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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