Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2021
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72 kg
Perdidos até agora: 35 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Líp: 85,33g | Prot: 96,06g | Carbs : 26,50g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Biotech USA Iso Whey Zero, Hermosa Escalopines de Lomo, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Rojos, Queso Gouda o Edam, Aceite de Oliva. Jantar: Aceite de Oliva, DIA Queso Curado, Aguacate, Pepino (Pelado), Huevo, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural. Snacks/Outros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Spining - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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