Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2021
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73,2 kg
Perdidos até agora: 33,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Líp: 88,49g | Prot: 121,27g | Carbs : 40,82g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Old Amsterdam Queso Gouda, DIA Atún Claro en Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel. Jantar: SPAR Gazpacho Tradicional, Pechuga de Pollo sin Piel, DIA Queso Curado, Ybarra Mayonesa. Snacks/Outros: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. mais...
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2662 kcal
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Exercício:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora, Entrenamiento Glúteo - 30 minutos, Corre anda - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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