Jornal de InesReis, 22 fev 14

às vezes é por estares a consumir apenas 1300 que podes estar a não baixar o peso. eu tinha 1400 para consumir e acabava por consumir cerca de 60% ou menos e não perdia peso. quando comecei a consumir mais comecei a perder peso. o que acontece é que, talvez, o teu corpo necessite de mais calorias que 1300 e como não estás a dar o suficiente ele como defesa retém "a gordura" e tudo o resto com "medo" que não lhe dês calorias e nutrientes suficientes. pode não ser este o teu caso mas o meu foi.  

Obrigada Marina, talvez tenhas razão. Se calhar é esse o problema, vou experimentar aumentar a quantidade e melhorar a qualidade do que como. Ainda mais. Obrigada :) 

O ideal é consumir de 3 em 3 horas (6 refeições por dia) em poucas quantidades para manter sempre o metabolismo acelerado para aumentar o gasto de calorias. Se tiver muito tempo sem comer o metabolismo abranda, diminuindo o gasto calórico e aumenta os depósitos de gordura. Juntamente com exercício físico que acelera ainda mais e muita agua. Comigo funciona!!Espero ter ajudado 

Dona Inês, vamos la. Firme na dieta. 

Obrigada a todos, tenho mesmo de me manter firme :) 

Olá Inês. Acho que o problema é mesmo esse: não consumires aquilo que é necessário. O "mau" dos alimentos não são as calorias, mas os açúcares. O feijão, o grão, etc, nunca fez mal a ninguém, para além de que o nosso corpo precisa de calorias e de hidratos, senão não tens energia. Certo? :) força!