Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2021
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72,7 kg
Perdidos até agora: 34,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1227 kcal
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Líp: 85,12g | Prot: 93,16g | Carbs : 25,27g.
Pequeno Almoço: Serrano Jamón Serrano, Café, Huevo, El Pastor Queso Semicurado. Almoço: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg. Jantar: Huevo, Aguacate, DIA Atún Claro al Natural, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, DIA Queso Curado, Aceite de Oliva. Snacks/Outros: Cerezas, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...
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2361 kcal
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Exercício:
Entrenamiento Hombro - 1 hora, Entrenamiento Glúteo - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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