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Peso después de finde de 2 días de carga de hidratos 👌🏻mañana iré con mi padre a la playa 🏖 que ya lo tengo en una edad en que si no es conmigo ya no le hace ir..
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72,6 kg
Perdidos até agora: 34,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1237 kcal
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Líp: 80,63g | Prot: 104,12g | Carbs : 25,20g.
Pequeno Almoço: Serrano Jamón Serrano, Huevo, Café. Almoço: Aguacate, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Queso Gouda o Edam. Jantar: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos. Snacks/Outros: Manzana, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...
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2435 kcal
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Exercício:
Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora e 12 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 23 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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