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em jejum
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82,6 kg
Perdidos até agora: 38,8 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2310 kcal
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Líp: 62,68g | Prot: 121,68g | Carbs : 309,03g.
Pequeno Almoço: Continente Iogurte Liquido Magro Morango, Banana, Mel, Iswari Agave, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Café Expresso. Almoço: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Atum, Vegetais Estufados (sem Carne), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Vegetais Estufados (sem Carne), Ovo, Café Expresso. Snacks/Outros: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Biscoito Aveia 90 Kcal, Café Expresso, Maçã. mais...
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2632 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 25 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 50 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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