Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2022
|
76 kg
Perdidos até agora: 31 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1282 kcal
|
Líp: 62,25g | Prot: 84,91g | Carbs : 100,12g.
Pequeno Almoço: HSN Sports Keto Whey Protein, Cuétara Hojaldrada. Almoço: Danone Oikos Griego Yogur Natural, Zanahoria, Pepino, Semillas de Linaza, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg, Lomo de Cerdo . Jantar: Huevo, Salmón Ahumado, Zanahoria, Pepino, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Cogollos, Carretilla Espárragos Blancos Extra. Snacks/Outros: SPAR Tortitas de Arroz, Naranjas, Nueces. mais...
|
|
2428 kcal
|
Exercício:
Corre anda - 30 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elirapallo
|