Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2022
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107,5 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 29,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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922 kcal
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Líp: 42,79g | Prot: 85,12g | Carbs : 45,14g.
Pequeno Almoço: Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso, Galão directo magro, Limiano Queijo Fatiado. Almoço: Oleo Virgem Extra Coco, Atum no Forno ou Grelhado, Tomates Cereja, Azeite Extra-Virgem, Café Descafeinado, Pedras Salgadas Água com Gas, Vinagre (Cidra), Alface de Folha Verde, Cenouras. Jantar: Café Descafeinado, Canela, Sementes Chia Secas, Danone Corpos Danone Aroma Morango. Snacks/Outros: Chá de Ervas, Condi Gelatina Zero, Água, Água. mais...
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3703 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, 8km caminhada - 1 hora e 23 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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