|
Em jejum
|
102 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 24 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
994 kcal
|
Líp: 48,72g | Prot: 90,76g | Carbs : 48,67g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Magro, Café, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Limiano Queijo Fatiado. Almoço: Agrião, Café Descafeinado, Primor Manteiga Clarificada, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinagre (Cidra), Cebolas, Sumo de Limão, Courgette, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite Extra-Virgem. Jantar: Canela, Ovo Cozido, Santiago Queijo Fresco Magro, Kiwi, Pimenta Preta. Snacks/Outros: Chá de Ervas, Chá (Infusão), Água. mais...
|
|
3220 kcal
|
Exercício:
run/walk intervals - 1 hora e 23 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|