Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2022
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75 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1496 kcal
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Líp: 104,17g | Prot: 118,81g | Carbs : 27,77g.
Pequeno Almoço: HSN Sports Keto Whey Protein, Huevo, Nueces, Serrano Jamón Serrano. Almoço: Eroski Lomo de Cerdo Adobado, Espinacas Cocidas (Frescas), Queso Gouda o Edam, Aceite de Oliva. Jantar: ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Pimientos Verdes, DIA Queso Curado, Calvo Atún Claro Ligero en Aceite de Oliva, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino. Snacks/Outros: Manzana, Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Queso Gouda o Edam, Serrano Jamón Serrano. mais...
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2687 kcal
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Exercício:
Spining - 45 minutos, Pierna espalda y tríceps - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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