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Em jejum.
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88,9 kg
Perdidos até agora: 32,5 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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875 kcal
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Líp: 34,98g | Prot: 72,56g | Carbs : 69,87g.
Pequeno Almoço: Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso, Galão directo magro, Limiano Queijo Fatiado. Almoço: Sumo de Limão, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Courgette, Tomates Vermelhos, Nespresso Café Expresso, Continente Pepino em Vinagre. Jantar: Nespresso Café Expresso, Danone YoPRO Straciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Água. mais...
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3035 kcal
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Exercício:
15’ walking wup + 40’ intervals Run/Walk + 10’ cdn - 1 hora e 5 minutos, Alongar (Yoga) - 18 minutos, Fasting State Walking - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 13 horas e 46 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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