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Peso em jejum. Finalmente atingi a minha primeira meta, cheguei ao peso que para mim já permite corrida leve sem forçar demasiado as articulações. E pensar que em 05-Mar-2022 tinha mais 36.4 kg e nem 100 metros correria! Isso para um maratonista é uma obsessão que poucos imaginam.
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85 kg
Perdidos até agora: 36,4 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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728 kcal
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Líp: 35,08g | Prot: 81,81g | Carbs : 36,18g.
Pequeno Almoço: Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Cem Porcento Levedura de Cerveja. Almoço: Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Ferbar Pickles, Carne de Vaca Assada 8h (apenas Parte Magra Consumida), Nespresso Café Expresso, Tomates Vermelhos, Azeite Extra-Virgem, Vinagre (Cidra), Continente Pepino em Vinagre. Jantar: Gutbio Sementes de Chia, Nestlé Kvarg Coconut, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Água. mais...
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2329 kcal
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Exercício:
Fasting State Walk - 51 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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