Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2014
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81,8 kg
Perdidos até agora: 39,6 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2146 kcal
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Líp: 65,40g | Prot: 100,92g | Carbs : 294,02g.
Pequeno Almoço: Pão de Trigo Integral Torrado, Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Mel, Canela, Café Expresso, Bananas, Salutem Multi Cereais Crocantes, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento. Almoço: Pastel de Nata, Continente Presunto Curado 6 Meses, Limiano Queijo Fatiado, Pão de Mistura. Jantar: Forno Galão Directo, Pão de Mistura Torrado. Snacks/Outros: Dymatize Elite Casein, Limiano Queijo Fatiado, Continente Presunto Curado 6 Meses, Figo Seco, Café Expresso, Água, Banana, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Banana. mais...
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2431 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ir às Compras - 2 horas, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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