Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2022
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72,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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736 kcal
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Líp: 26,05g | Prot: 27,83g | Carbs : 102,51g.
Pequeno Almoço: Pitaya, Mimosa Iogurte + Gelatina Maracujá. Almoço: Mercadona + Proteínas Morango, Pepino (Descascado), Pescanova Delícias do Mar, Maionese, Tomates. Snacks/Outros: Bananas, Nozes de Nogueira, Jean Pierre Pão de Centeio Integral, Compota (Todos os Sabores), Danone Corpos Danone Piña Colada, Bananas, Café Expresso. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Não desanimar, há 3 dias aconteceu-me o mesmo e só dormi mal 2 noites, mas já voltou ao caminho!
24 set 22 por membro: Amdv
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É que não percebi mesmo. Ontem comi mesmo bem, tudo direito.
Bebi foi 1,5l de chá mais duas garrafas de água de 50cl. Pode ser retenção de líquidos???
24 set 22 por membro: Juliana Ferreir
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Fui me pesar agora. Porque tomei o pequeno almoço as 7:00, e fui descansar mais um pouco. Já deu 71,9kg. Não percebo.
24 set 22 por membro: Juliana Ferreir
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Sim, penso que poderá ser retenção de líquidos. Não sou nenhum perito na matéria (longe disso), mas se há algo que aprendi e tenho verificado comigo próprio, é que a perda de peso não é linear e estes "altos e baixos" são perfeitamente normais. A ideia é sempre olhar para o "quadro global" (semana a semana, mês a mês, o que achar melhor) e não tanto para essas flutuações diárias.
24 set 22 por membro: Artalmo
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Olá boa tarde cheguei aqui hoje !
24 set 22 por membro: Eli oliv
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24 set 22 por membro: Juliana Ferreir
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Eu só posso associar a retenção porque enquanto estive a descansar das 7h as 11h30 foi fazer xixi algumas vezes. Mas nunca pensei influenciar em 500g no meu peso.
24 set 22 por membro: Juliana Ferreir
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A pesagem deve ser feita depois do sono da noite, e após a habitual ida ao WC.
24 set 22 por membro: frizeman
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25 set 22 por membro: Coach-Hiago
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Histórico de Peso de Juliana Ferreir
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