Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2014
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66,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2444 kcal
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Líp: 75,03g | Prot: 145,13g | Carbs : 303,63g.
Pequeno Almoço: Pão de Centeio, Pingo Doce Leite Magro, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Nestl Bolero cereais e fibra, Adoçantes, Fiambre de Peru. Almoço: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Broa de Milho, Macarrão, Sopa de Feijão, Brócolos, Azeite. Jantar: Febras, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Azeite. Snacks/Outros: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate , Banana, Bolo de iogurte leve, Bolo de iogurte leve, Pão de Centeio, Banana, Bolo de iogurte leve. mais...
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3105 kcal
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Exercício:
Caminhada - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Treino localizado - 15 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho Doméstico - 10 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Raquel Antão
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