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ao erguer em jejum!
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80 kg
Perdidos até agora: 41,4 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1373 kcal
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Líp: 55,95g | Prot: 144,55g | Carbs : 81,94g.
Pequeno Almoço: Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Café (Infusão), Limiano Queijo, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Globo Polvilho Doce. Almoço: Arroz Branco (Longo, Cozido), Ervilhas (Congelado), Lombo de Porco Grelhado, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão). Jantar: Canela, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Royal Gelatina 10Kcal, Danone YoPRO Straciatella, Nespresso Café Expresso. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Chá (Infusão), Quantrax L-Glutamine. mais...
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2253 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Fasting State Walk - 1 hora e 19 minutos, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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