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Em jejum
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83,4 kg
Perdidos até agora: 38 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2190 kcal
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Líp: 62,92g | Prot: 106,40g | Carbs : 260,46g.
Pequeno Almoço: Manteiga (com Sal), Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Pão de Mistura, Mimosa Leite Magro. Almoço: Café Expresso, Molho Vinagrete, Carapau Grelhado, Brôa Milho, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Cebolas, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Alface de Folha Verde. Jantar: Café Expresso, Cem Porcento Chá Vermelho Fibras Ameixa e Hibisco, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Limiano Queijo Fatiado. Snacks/Outros: Ola Gelado Magnun Sandwich, Crownfield Corn Flakes, Bananas. mais...
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2198 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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