|
O que a balança não mostra é a definição :) A comer gordura de manhã à noite, em 5 dias, depois dos primeiros 3 excrucitantes
(não recomendável a cardiacos, diabéticos e pessoas com registo criminal)
a balança dá-te mesmo valor, mas o espelho contrapõe: redução de medidas e considerável melhora de tónus muscular. Niveis de energia no topo! Mais rendimento nos squat :)) tae bo e hiit como opção aerobica.
Comprei uma balança de alimentos de alta precisão. Insisti numa com intervalo de 1 g. Perguntaram na loja se era mesmo para pesar alimentos... kkkkkk
|
66 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2035 kcal
|
Líp: 162,89g | Prot: 117,03g | Carbs : 25,79g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Farelo de Aveia, Valformoso Queijo da Ilha Ralado, Canderel Adoçante, Chá Verde, Ovo, Alface, Brócolos, Dia Bacon em Tiras Cozido, Becel Creme Vegetal Sabor a Manteiga, Salutem Bagas de Goji, Pingo Doce Iogurte Natural Magro. Almoço: Valformoso Queijo da Ilha Ralado, Óleo de Sésamo, Costeleta de Porco Frita, Ovo Estrelado. Snacks/Outros: Dia Bacon em Tiras Cozido, Becel Creme Vegetal Sabor a Manteiga, Ovo Cozido, Canderel Adoçante, Café, Becel Creme Vegetal Sabor a Manteiga, Valformoso Queijo da Ilha Ralado. mais...
|
|
2959 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 13 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|