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Em jejum.
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82,3 kg
Perdidos até agora: 39,1 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2417 kcal
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Líp: 93,72g | Prot: 111,09g | Carbs : 333,72g.
Pequeno Almoço: Mimosa Manteiga com Sal, Kefir de Leite Vaca Magro, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Almoço: Tomates Vermelhos, Pepino (Descascado), Continente Biscoito de Amêndoa, Milaneza Esparguete, Pão Especial de Sementes, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Alface de Folha Verde, Sagres Preta Sem Álcool, Manjericão, Alcaparras, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Alho, Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado), Azeite Extra-Virgem, Auchan Atum Posta Ao Natural, Camarão Cozido, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Queijo Parmesão (Duro), Moser Roth Chocolate Preto 70%. Jantar: Marmelada caseira, Terra Nostra Queijo Flamengo, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Pão Especial de Sementes, Sopa de Legumes sem Batata, Nespresso Café Expresso, Kefir de Leite Vaca Magro. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Castanhas-do-Pará, Amendoins, Amêndoas, Maçã, Nespresso Café Expresso, Marmelada caseira, Banana, Usplabs Modern BCAA+. mais...
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2701 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 16 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 10 minutos, Sauna - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 34 minutos, Forcamux - 1 hora e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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