Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2015
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64,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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820 kcal
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Líp: 47,13g | Prot: 78,61g | Carbs : 20,99g.
Pequeno Almoço: Café, Canderel Adoçante. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Frito sem Gordura, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Canderel Adoçante, Café, Coburger Queijo, Royal Gelatina 10Kcal, Abacates, Alface de Folha Verde, Pingo Doce Maionese, Beringela Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Água, ÁGUA DESTILADA, Aptonia Whey 3. mais...
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2117 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Game_over
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