Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2015
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83,3 kg
Perdidos até agora: 38,1 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2249 kcal
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Líp: 57,50g | Prot: 84,17g | Carbs : 345,47g.
Pequeno Almoço: Marmelada caseira, Mimosa Leite Magro Bem Especial Cálcio, Leite de Amêndoas Almendrola, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal). Almoço: Sopa de Feijão, Cenouras Cozidas, Osso Buco, Arroz Branco (Longo, Cozido), Nespresso Café Expresso, Sagres Preta Sem Álcool, Pão de Mistura. Jantar: Uísque, Pão de Mistura, Pernil de Porco, Nespresso Café Expresso, Sopa de Feijão. Snacks/Outros: Salutem Barritas Crocantes Sésamo e Mel, Figos, Pastel de Nata 70 G, Usplabs Modern BCAA+, Amêndoas, Banana, Café Expresso, Diospiro. mais...
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2390 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Forcamux - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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