Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2012
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85 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2799 kcal
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Líp: 102,64g | Prot: 120,05g | Carbs : 339,58g.
Pequeno Almoço: Actimel Liquido 100G, Aveia, Farelo de Aveia, Mel, Sementes Chia Secas, Morangos, Banana, Nozes de Nogueira. Almoço: pastel, Chouriços, feijão, ovo, Pão de Centeio, Vinho Tinto de Mesa, açucar mascavado. Jantar: mascavado, papaia, esparguete, almôndegas. Snacks/Outros: Leite Fresco Meio Gordo, fiambre, pao cereais, Castanhas-do-Par�. mais...
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3426 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Correr - 10/kph - 1 hora e 28 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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