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Creme de Cogumelos e Couve-Flor
Uma sopinha ideal para estes dias chuvosos.
por dose - Calorias : 54kcal | Líp: 1,68g | Carbs : 8,91g | Prot: 2,45g
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Puré de Couve-Flor e Parmigiano
Fica óptima quente ou fria.
por dose - Calorias : 176kcal | Líp: 13,02g | Carbs : 11,91g | Prot: 6,25g
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Arroz Fingido de Couve Flor
Uma alternativa bastante saudável ao arroz e sem gluten, vegan, low carb.
por dose - Calorias : 77kcal | Líp: 4,71g | Carbs : 8,01g | Prot: 2,51g
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Arroz Misto de Couve-flor
Uma deliciosa alternativa ao arroz frito.
por dose - Calorias : 214kcal | Líp: 18,09g | Carbs : 7,89g | Prot: 6,05g
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Risotto de Cogumelos e Abóbora
Prato saboroso com 6 ingredientes.
por dose - Calorias : 295kcal | Líp: 8,48g | Carbs : 44,31g | Prot: 11,29g
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Couve-flor com Frango
Mistura de legumes.
por dose - Calorias : 311kcal | Líp: 10,61g | Carbs : 24,66g | Prot: 29,09g
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Pizza com Base de Couve-flor
Esta pizza é incrivelmente nutritiva, saudável e deliciosa. Não contém farinha de treino, é isenta de glúten, e é portanto adequada para os celíacos e para aqueles que não podem ou não devem ingerir carboidratos refinados, de índice glicémico elevado.
por dose - Calorias : 346kcal | Líp: 16,43g | Carbs : 25,62g | Prot: 27,03g
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Empadão de Couve-Flor com Atum
Fiz muitas vezes empadão com batata, mas achei que seria mais saudável fazê-lo com couve flor, pois em termos de aspecto fica muito parecido, mas em sabor é muito melhor.
por dose - Calorias : 155kcal | Líp: 3,17g | Carbs : 21,32g | Prot: 13,28g
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Cogumelos Recheados
Cogumelos recheados com salmão, anchovas e tomate cereja. Uma receita rápida, simples e muito leve.
por dose - Calorias : 195kcal | Líp: 12,81g | Carbs : 3,46g | Prot: 17,12g
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Bifinhos de Peru com Natas e Cogumelos
Bifinhos de Peru cortados aos cubos com cogumelos com o molho de natas.
por dose - Calorias : 307kcal | Líp: 29,30g | Carbs : 3,38g | Prot: 6,78g
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Noodles de Courgette com Camarão e Cogumelos
Uma receita rápida e saudável, ideal para um almoço ou jantar.
por dose - Calorias : 173kcal | Líp: 7,04g | Carbs : 14,26g | Prot: 9,53g
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Cogumelos Frescos Salteados com Bacon e Pimentos
Legumes salteados em wok.
por dose - Calorias : 493kcal | Líp: 31,05g | Carbs : 18,49g | Prot: 20,52g
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Creme de Leite
Uma sobremesa simples, irresistível e rápida de fazer.
por dose - Calorias : 152kcal | Líp: 6,18g | Carbs : 18,24g | Prot: 6,19g
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Couve à Bolonhesa
Uma forma light e original de comer bolonhesa.
por dose - Calorias : 409kcal | Líp: 28,41g | Carbs : 7,96g | Prot: 30,98g
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Misture a Carne de Porco Frita Moída com Cogumelos e Espinafre
Um prato satisfatório com baixo teor de carboidratos, perfeito para o almoço.
por dose - Calorias : 183kcal | Líp: 15,29g | Carbs : 2,25g | Prot: 9,48g
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Creme Brulée
Creme de natas com aroma a baunilha.
por dose - Calorias : 339kcal | Líp: 31,35g | Carbs : 11,80g | Prot: 3,57g
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Omelete de Vegetais e Atum
Refeição super rápida, saudável e deliciosa!
por dose - Calorias : 328kcal | Líp: 10,62g | Carbs : 22,89g | Prot: 38,93g
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Creme de Legumes com Lentilhas
Sopa reconfortante e cremosa saudável.
por dose - Calorias : 65kcal | Líp: 2,12g | Carbs : 10,11g | Prot: 2,20g
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Sopa Creme Zuchinni
Sopa fácil, deliciosa e nutritiva irresistível.
por dose - Calorias : 187kcal | Líp: 14,40g | Carbs : 7,94g | Prot: 7,27g
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Taças de Atum e Espinafre
O café da manhã de preparação de refeição perfeito para toda a família.
por dose - Calorias : 72kcal | Líp: 2,86g | Carbs : 2,27g | Prot: 8,42g
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