Base de Dados de alimentos e contador de calorias  

1 cabeça

Alface Romana

Factos Nutricionais
Quantidade
1 cabeça
por dose
% DR*
Energia
445 kj
5%
106 kcal
Lípidos
1,88g
3%
Lípidos Saturados
0,244g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,075g
Lípidos Poliinsaturados
1,002g
Carboidratos
20,53g
8%
Açúcar
7,45g
8%
Fibras
13,1g
Proteínas
7,7g
15%
Sal
0,12g
2%
Colesterol
0mg
Potássio
1546mg
77%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 04 fev 08 05:07
5%
da IDR*
(106 cal )
5% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (63%)
 
Lípidos (13%)
 
Proteínas (24%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
106
Líp
1,88g
Carbs
20,53g
Prot
7,7g
Existem 106 calorias em Alface Romana (1 cabeça).
Repartição das Calorias: 13% líp, 63% carbs , 24% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 chávena, desfiada 8
1 dose 14
100 g 17
1 cabeça 106

Tipos de Alface relacionados :

Alface Rúcula
Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead)
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Alface
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Tipos de Vegetais relacionados :

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Ver também:

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Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras
Salada Oriental Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Alface, Frutas, Nozes)
Taco ou Tostada com Carne de Vaca, Alface, Tomate e Salsa
Taco ou Tostada com Feijões, Queijo, Carne, Alface, Tomate e Salsa
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Alimentos Consumidos Recentemente:

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