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1 filete (18,5 cm x 10,5 cm x 1 cm)

Hadoque Panado

Factos Nutricionais
Quantidade
1 filete (18,5 cm x 10,5 cm x 1 cm)
por dose
% DR*
Energia
1547 kj
18%
370 kcal
Lípidos
16,51g
24%
Lípidos Saturados
3,281g
16%
Lípidos Monoinsaturados
6,996g
Lípidos Poliinsaturados
4,837g
Carboidratos
15,72g
6%
Açúcar
1,54g
2%
Fibras
0,9g
Proteínas
37,66g
75%
Sal
2,13g
36%
Colesterol
143mg
Potássio
613mg
31%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
18%
da IDR*
(370 cal )
18% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (17%)
 
Lípidos (41%)
 
Proteínas (42%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
370
Líp
16,51g
Carbs
15,72g
Prot
37,66g
Existem 370 calorias em Hadoque Panado (1 filete).
Repartição das Calorias: 41% líp, 17% carbs , 42% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 polegada cúbica, com espinhas (produto após espinhas removidas) 22
1 palito 34
1 polegada cúbica, sem espinhas 34
1 oz, com espinhas (produto após cozinhado, espinhas removidas) 36
1 oz, com espinhas (produto após espinhas removidas) 38
1 oz, sem espinhas (produto após cozinhado) 55
1 oz, sem espinhas 57
1 dose (85 g) 172
100 g 202
1 chávena, em lascas 275
1 filete (18,5 cm x 10,5 cm x 1 cm) 370
1 pequeno (produto após cozinhado, espinhas removidas) 590
1 médio (produto após cozinhado, espinhas removidas) 986
1 grande (produto após cozinhado, espinhas removidas) 1380

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