Kidharma - Membro

Kidharma

Registado a julho 2013

Publicações

Seguindo

Seguidores

Histórico de Peso

Peso Inicial

75 kg

Perdidos até agora: 0 kg

Peso Atual

75 kg
Desempenho : peso estável

Peso Alvo

65 kg

Ainda faltam: 10 kg

Seguir

Histórico de Peso de Kidharma

Visualizar Histórico Completo

Livro de Receitas de Kidharma

Calorias : 193kcal | Líp: 10,11g | Carbs : 19,04g | Prot: 6,61g

Batido Pequeno Almoço

Para começar o dia com energia, reduzindo a ansiedade.

Calorias : 404kcal | Líp: 7,20g | Carbs : 52,99g | Prot: 32,01g

Empadão de Batata Doce e Atum

Empadão nutritivo.

Calorias : 155kcal | Líp: 3,17g | Carbs : 21,32g | Prot: 13,28g

Empadão de Couve-Flor com Atum

Fiz muitas vezes empadão com batata, mas achei que seria mais saudável fazê-lo com couve flor, pois em termos de aspecto fica muito parecido, mas em sabor é muito melhor.

Visualizar Livro de Receitas Completo

Alimentos e Exercícios Recentes de Kidharma

	Chá Camomila
	Bananas
	Aveia
	Andar a Cavalo
	Alongar (Yoga)

Visualizar Calendário de Dieta