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28 fevereiro 2021
Almoço: Cogumelos salteados c/ cenoura e courgertte ralados e salada de alface, rabanete ralado, alho francés, maçã e mix de sementes.
(2 comentários)
28 fevereiro 2021
Pequeno-almoço: Crepioca c/ sementes de chia e queijo flamengo, mirtilos e framboesas, chávena de café expresso.
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28 fevereiro 2021
Para alguns talvez os números assustem, mas para mim não! São mais de 15 dias desde a última pesagem. E apesar do "aumento de peso", eu estou cada vez mais perto do meu objectivo: maior ganho de MASSA MUSCULAR e menor PERCENTUAL DE GORDURA. A sensação de estar cada vez mais perto do meu objectivo é algo impagável 🥰 Mas vamos que ainda há algum trabalho pela frente 👊🏻 E uma dica: balança não é tudo!!!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
54,9 kg
6,4 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
18 fevereiro 2021
Jantar: Fritatta de cogumelos e pimentos.
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18 fevereiro 2021
Pequeno-almoço: Fatia de pão torrada, ovos mexidos, 1/2 abacate, porção de queijo fresco e chávena de café.
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