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Em jejum, após exercicio 84.7kg
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87,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2401 kcal
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Líp: 65,73g | Prot: 137,95g | Carbs : 297,42g.
Pequeno Almoço: pão alfarroba, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: pão centeio, Figado Porco Grelhado, açucar, Vinho Tinto de Mesa, feta, batata doce, batata. Jantar: fruta, queijo flam, fiambre, pao centeio. Snacks/Outros: Ameixas, Laranjas. mais...
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2987 kcal
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Exercício:
Correr - 14,5/kph - 8 minutos, Correr - 11/kph - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 57 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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