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Continuando o descanso, hoje ainda não vi o sol, mas ele há-de chegar, senão amanhã é outro dia de running e descanso.
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1919 kcal
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Líp: 61,83g | Prot: 133,81g | Carbs : 194,56g.
Pequeno Almoço: Biotech Casein Zero Chocolate, Limiano Queijo Fatiado, Natur Green Proteina Ervilha, sumo verde DETOX. Almoço: Continente Chocolate Preto, Nespresso Café Expresso, Sagres Cerveja Preta com Alcool, Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pão Alentejano, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Limiano Queijo Fatiado, Pão Alentejano, Torresmos, Sagres Cerveja Preta com Alcool, Apireslourenco Presunto Fatiado do Monte, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco. Snacks/Outros: Oleo Virgem Extra Coco. mais...
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2526 kcal
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Exercício:
forcamux - 30 minutos, Caminhar na Areia - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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