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Bom dia! 12/12 com ovos mexidos, pá de porco e cogumelos, tudo embrulhado em 2 colheres de sopa de banha. Ainda marchou um copázio de caldo de osso e um mega bulletproof com ghee e natas. L110/P90/1400 kcal no tanque! Uma boa Sexta para todos ^^
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2959 kcal
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Líp: 236,96g | Prot: 201,65g | Carbs : 7,19g.
Pequeno Almoço: Caldo de Osso, Cogumelos, Carne de Porco (Pá / Shoulder), Banha de Porco, Ghee Caseira, Ovo (Inteiro). Jantar: Ovo (Inteiro), Ghee Caseira, Carne de Vaca (Acém Redondo / Ribeye). mais...
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 Comentários
A minha maior dificuldade está em gostar de gorduras!!!!
29 mar 19 por membro: dcsc72
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Olá João, qual é a proporção diária "normal" dos macronutrientes numa alimentação dita normal?
29 mar 19 por membro: João Brites
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@dcsc72 tens a gordura presente nos diversos alimentos ( carnes, ovos, abacate etc) e ainda tens Azeite extra-virgem, Manteiga ghee, Manteiga de girassol, Óleo de coco, Óleo de abacate, MCT oil de coco, Macadâmia, entre outras. Alguma deves gostar 😅
29 mar 19 por membro: susanasofiavieira
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Quero dizer entre Carboidratos, Lípidos e Proteínas
29 mar 19 por membro: João Brites
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Susanasofiavieira@ e gosto de todas essa gorduras a questão é comer em quantidade!!!
30 mar 19 por membro: dcsc72
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Obrigado João pela sua resposta que com certeza com tanta pergunta que lhe fazem foi bem rápida 👍
01 abr 19 por membro: João Brites
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