Jornal de InesReis, 30 jul 14

Olá! A mim também acontece mas não é uma diferença tao grande. Tente aumentar o ritmo durante a caminada.  

Estou a dar o exemplo da caminhada porque foi o que fiz hoje, apesar de ainda não ter treinado. Mas por exemplo, o meu treino normal deu-me 409kcal gastas. Quando no fatsecret costumava dar-me 500 e tal kcal. Em qual me devo fiar, qual o mais preciso? 

Nenhuma maquina lhe dirá a quantidade exata de calorias gastas num exercicio fisico é sempre aproximado, de qualquer forma o mais aproximado são os valores dados pelos relogios da Polar inserindo a idade peso etc eles dão um valor bem proximo do real, os valores do fat estão bem acima do normal não se guie por aqui! 

Obrigada Paulo. O meu relógio não é POLAR, é da Geonaute, mas também tive de introduzir peso, altura, frequência cardíaca mínima e máxima...etc! Por isso é melhor guiar-me pelo relógio, penso. Certo? 

sim, o relogio cardiofrequencimetro é o mais fiavel - pelo menos em relação a exercício cardiovascular (caminhadas, corrida, bike). Quando se mete pesos e treino em circuito a coisa já não é tão certa porque o batimento cardíaco não é estável durante o tempo todo. Ainda assim :) 

Mas usas a fita peitoral certo? 

Sim, fita peitoral... As calorias gastas são calculadas de acordo com o meu batimento cardíaco. Costumo usá-la mesmo nos treinos de pesos. Apesar de o batimento não ser estável, é real, e portanto mais fiável do que os x minutos que eu ponha aqui de exercícios de manutenção num ginásio. Pelo menos é o que acho. Não? 

Eu tbm uso o relógio com fita para me guiar. 

Sim, até porque o gasto calórico que o fatsecret associa ao weight training é uma doideira. E irreal. Toda a gente com fitas ahah!  

Sim o Relogio é mais fiavel claro quer em exercicio aerobico como anaerobico, eu falei na POLAR pq há uns anos era a unica marca credenciada agora deve haver mais com certeza não estou muito atualizado, mas é sempre um valor aproximado não é exato! A quantidade de calorias que se gasta depende de muitos fatores que o relogio não pode avaliar como estado hormonal, a concentração de oxigenio no ar inspirado durante o exercicio etc. 

Sim, mas mesmo assim, o relógio é mais fiável do que o fatsecret, segundo dizem. Era o que queria saber :) Obrigada!