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Amanhã vou de férias, o que significa que vou estar ausente desta bela comunidade. Contudo, prometo ter muito cuidado com o que como - resistir a gelados não é, para mim, grande problema - e vou fazer muito exercício. Promessa. Até porque de férias dá mais vontade de correr e fazer exercício :)
Volto dia 16 com novidades, espero. E boas!
Umas óptimas férias para todos vocês e até já!
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1307 kcal
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Líp: 33,40g | Prot: 96,33g | Carbs : 156,24g.
Pequeno Almoço: Nova Açores Leite Magro, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão de Centeio, Sementes de Linhaça, Bagas Goji, Mimosa Manteiga Magra. Almoço: Bacalhau Cozido, Vinagre, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Jantar: Cenouras, Milaneza Fusilli, Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Outros: Pingo Doce Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Danone Activia Frutos Silvestres Zero, Pão de Trigo Integral, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Trigo Integral, Nectarinas. mais...
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 Comentários
Eu normalmente em férias treino mais e cumpro melhor, porque tenho mais tempo para elaborar o diário como fazer receitas saudáveis novas. E também como um gelado de vez enquanto, mas isso já o custo fazer, porque até faz bem ao organismo e ao cérebro comer umas coisas menos saudáveis de vez enquanto. Mas claro quando digo de vez enquanto é com moderação. Dieta não é para o processo de emagrecimento. Dieta é para a vida toda porque a melhor dieta é a que se come saudávelmente sem restrições exageradas. Se não se aprender a comer de nada valerá uma dieta, porque a pessoa no fim tende a cometer os mesmos erros.
Por isso curta as férias, e coma de moderadamente :P
01 ago 14 por membro: Raquel Antão
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Mas é que nas férias dá-me mais vontade de cumprir tudo direitinho :) E como normalmente faço dois treinos por dia e depois vou para a "night", não me custa resistir! Vamos ver como corre este ano também. Estou motivada.
01 ago 14 por membro: InesReis
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Eu só vou dia 16. Mas já ando doida a pesquisar trilhos para dar umas corridas valentes :) boas férias!
01 ago 14 por membro: agnes_so
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Eu improviso trilhos. Não é difícil e fica-se a conhecer a cidade! :) Obrigada, igualmente!
01 ago 14 por membro: InesReis
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sim, na cidade sim, mas no meio de floresta e montanhas e com o meu sentido de orientação, que é nulo, perco me num instante.
01 ago 14 por membro: agnes_so
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Boas férias. É aproveitar sem exageros...Boas caminhadas nem que seja pela praia já é um bom exercécio.
02 ago 14 por membro: Papiladoce
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05 ago 14 por membro: filipaferro
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