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ao erguer em jejum
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80,8 kg
Perdidos até agora: 40,6 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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842 kcal
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Líp: 42,05g | Prot: 87,79g | Carbs : 40,54g.
Pequeno Almoço: Globo Polvilho Doce, Chá (Infusão), Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate. Almoço: Atum no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão). Snacks/Outros: Água, Sumo de Limão. mais...
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2463 kcal
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Exercício:
wup+Run/jog @HMPace - 1 hora e 7 minutos, Alongar (Yoga) - 12 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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