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Ao erguer em jejum
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81,6 kg
Perdidos até agora: 39,8 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Líp: 75,36g | Prot: 135,78g | Carbs : 111,10g.
Pequeno Almoço: Pastel de Nata 70 G, Globo Polvilho Doce, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Mel. Almoço: Atum no Forno ou Grelhado, Picles de Pepino com Endro, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro, Vinagre (Cidra), Courgette, Tomates Vermelhos, Nespresso Café Expresso. Jantar: Kefir de Leite Vaca Magro, Nobre Fiambre da Perna Extra, Nespresso Café Expresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Pão de Leite. Snacks/Outros: Maçãs Pink Lady, Sumo de Limão, Água. mais...
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2455 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Fasting State Walk - 1 hora e 14 minutos, Descansar - 13 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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