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Almoço a quebrar jejum de 24h: rojões de porco estufados com cogumelos e bacon, beringela grelhada e ovo estrelado, pudim de chia, natas e aronias com manteiga de amendoim e coco, bulletproof coffee e um punhado de nozes. 2000kcal
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2032 kcal
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Líp: 162,61g | Prot: 94,68g | Carbs : 49,74g.
Pequeno Almoço: Nestlé Nescafé Clássico. Almoço: Canela, Frutorra Miolo de Noz, Beringela, Continente Mini Blocos de Queijo Flamengo, Ovo, Cogumelos, Tiras de Bacon, Azeite Extra-Virgem, Alho, Nature Foods Sal Rosa Dos Himalaias, Nutrisslim Bio Psyllium Husk, Sicasal Banha de Porco, Rojões, Prozis Manteiga de Amendoim e Coco, Lukoshko Aronias Congeladas, Nestlé Nescafé Clássico, Bio Today Ghee Orgânico, Mimosa Nata Cremosa, Prozis Sementes de Chia. Snacks/Outros: Café Expresso. mais...
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 Comentários
19 jan 18 por membro: Tornadia
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MT bom! não sei é como tem barriga p tanto.
19 jan 18 por membro: paula queiros
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João, ajude me p.f. e relembre me o e-mail do onmywhay
19 jan 18 por membro: paula queiros
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19 jan 18 por membro: paula queiros
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Boa tarde.
Posso perguntar como consegue estar 24h sem comer e porquê?
No dia 1 decidi mudar o meu estilo de vida e alimentação, e instalei esta app que estou a gostar muito, tenho estado a conseguir perder peso que era o meu objetivo principal. Vejo alguns comentários que não entendo e gostaria de perceber tb o que significa JI. Desculpe a minha ousadia.
obrigada
19 jan 18 por membro: SCVCV
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João, o email não é esse... É onmywhey.prozis@gmail.com
19 jan 18 por membro: OnMyWhey
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SCVCV JI significa JEJUM INTERMITENTE.
Consiste em NÃO ingerir alimentos contendo calorias durante várias horas , por exemplo fazer a última refeição do dia às 18h e só voltar a comer às 10h no dia seguinte, isso seria um jejum de 16h .
Pode ser feito duas vezes/ semana ou até mais conforme a sua vontade e disposição.
Traz muitos benefícios à saúde.
Mas o melhor é ir fazendo gradualmente. 😉
19 jan 18 por membro: regina.fernandes.1966
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João ha uns tempos mencionou uma APP/site que era boa para gerar treinos de ginásio. Pode indicar qual e? Os planos do meu ginásio estão cada vez piores :(
19 jan 18 por membro: patricia simoes
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19 jan 18 por membro: paula queiros
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Patrícia, quando comecei a ir ao ginásio utilizava uma app da adidas que era o micoach. No entanto fui agora pesquisar e li que agora a app agora chama-se Runtastic Results.
Outra opção é ir a este link (https://www.fitnesshut.pt/plano-treino/) do fitness hut, responder a um pequeno questionário sobre a atividade física que está habituada a fazer e eles enviam-lhe um plano de treino sem qualquer custo
19 jan 18 por membro: OnMyWhey
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obrigado aos dois :) vou experimentar
19 jan 18 por membro: patricia simoes
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Porque fazes jejum !? Ajuda a definir!?
19 jan 18 por membro: mar.isabel.oliveira
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obrigada pelo esclarecimento. comecei a utilizar a App no dia 1 e já consegui perder 7 kg, estou mesmo muito feliz 😁
19 jan 18 por membro: SCVCV
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João, como fez o pudim? ficou com MT bom aspecto!
20 jan 18 por membro: paula queiros
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obrigada, e colocou tb manteiga amendoim?
20 jan 18 por membro: paula queiros
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