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WOD: 2h05m - 760kcal
BRKD: HIRT-1 + walk
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2494 kcal
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Líp: 65,15g | Prot: 123,66g | Carbs : 268,43g.
Pequeno Almoço: Terra Nostra Leite de Pastagem Magro, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano, Manteiga (com Sal). Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Feijoada, Carne de Javali, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano, pudim de ovos e leite 2, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado. Jantar: Sagres Mini, Pão Alentejano, Bilores Queijo Cabra Curado, Quinta Dos Fumeiros Presunto de Peru, Omelete ou Ovos Mexidos, Nespresso Café Expresso, Clara de Ovo. Snacks/Outros: Chá (Infusão). mais...
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2774 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 36 minutos, HIRT - 1 hora e 17 minutos, Descansar - 13 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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