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peso em jejum.
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88,1 kg
Perdidos até agora: 33,3 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1824 kcal
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Líp: 58,69g | Prot: 85,57g | Carbs : 227,97g.
Pequeno Almoço: Terra Nostra Leite Magro de Pastagem, Pão Alentejano, Nobre Fiambre da Perna Extra, Delta Café Platinum, Limiano Queijo Fatiado. Almoço: Morangos, Tomatada, Continente Mistura Chinesa, Cenouras Cozidas, Ossobucco, Pão Alentejano, Nespresso Café Expresso, Xuxu. Jantar: Pão com Chouriço, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano, Queijo São Jorge 4 Meses. Snacks/Outros: Torresmos, Amêndoas, Kiwi. mais...
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2576 kcal
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Exercício:
forcamux - 25 minutos, Elliptical SSC - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Yoga - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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